A jóga számos előnnyel jár mind fizikailag, mind mentálisan. Segít javítani a rugalmasságot és az izomerőt, valamint csökkenti a stresszt és a szorongást. Rendszeres gyakorlása javítja a testtartást és erősíti az immunrendszert. A légzőgyakorlatok és a meditáció segítik a belső egyensúly megtalálását és a mentális tisztaságot. A jóga támogatja az alvás minőségét és elősegíti a relaxációt. Emellett csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az emésztést. A közösségi órák növelik a motivációt és a társas kapcsolatokat is!

Jógázás közben fontos a kényelem és a mozgásszabadság. Válassz légáteresztő, rugalmas anyagból készült ruházatot, amely nem akadályozza a mozdulataidat. A testhez simuló, de nem túl szoros ruhák segítenek az instruktoroknak a testtartásod korrigálásában. Mezítláb vagy csúszásmentes zokniban javasolt gyakorolni a stabilitás érdekében. Kerüld a bő ruhákat, amelyek elmozdulhatnak fejjel lefelé végzett pózok során. A pamut és az elasztikus anyagok a legideálisabbak. A hőmérséklettől függően érdemes réteges öltözködésben gondolkodni. Ha izzadsz, legyen kéznél egy törölköző!

Nem szükséges semmilyen előzetes tapasztalat a jógaórákhoz! Minden óránkat úgy alakítottuk ki, hogy a kezdők és a haladók is egyaránt élvezhessék. A jóga egy önismereti utazás, amelyet mindenki a saját tempójában végezhet. Az oktatóink segítenek a megfelelő testtartások elsajátításában és az egyéni igények figyelembevételében. Ha még sosem próbáltad a jógát, érdemes egy alapozó órával kezdeni. Folyamatos gyakorlással növelheted az állóképességedet és az önbizalmadat. Ne félj kipróbálni, mert a jóga mindenkié!